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前言

 

大學時期開始接觸健身，喜歡健完身後當衣架子快感！出了社會後，也辦過健身房會員、用過分鐘計算健身房，最終覺得通勤時間長、使用器材不彈性、無法配合自己生活作息而告終，反而思索起居家健身這條路，健身房器材雖多，但沒有要專練小肌群，一般居家健身器材已經足夠應付了！

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當球友程度到達一定的基礎時，都會面臨到自己纏握把布的情況。而握把布綁法百百種，不要小看上握把這個看起來沒什麼，專業運動球員的秘密在握把布底下。

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本身自己是運動員，除了練球外也有做中高強度的重訓，健身與運動後的優質蛋白補充十分重要，多數健身教練與Dcard&ptt健身群推薦舒肥與低脂雞胸肉進行肌肉修復！

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自己從小學開始接觸羽球，加入球隊至今練了近二十個年頭，校內外比賽手指也數不太出來，當然這之間也換過數十把羽球拍，關於球拍的選擇與品牌推薦還是有自己一套的見解跟想法，以下與大家分享！這篇會是滿滿的乾貨歐～

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自己從小開始接觸羽球到出了社會大概有十多年時間，一路從羽球社、球隊，打過縣長杯、市長盃、大專盃....，中間也換過不少球拍袋，三支裝、六支裝、矩形袋、後背包都用過，下面分享一下這些年我用過的球袋經驗，或許可以提供你一些挑選球袋的想法～

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自己愛旅遊，也很愛玩水，尤其正在提倡國外渡假村、SUP划槳、浮潛、無邊際泳池、包棟民宿泳池、露營野溪、郵輪度假、泡溫泉等，幾乎一年四季都用得到泳衣＆比基尼，自己夏天到漁光島衝浪、春秋天露營玩溪水、冬天到宜蘭太平山泡溫泉都會帶著泳衣四處玩，以下彙整＆分享『挑泳裝心得、泳衣品牌、泳裝哪裡買、比基尼專賣店』經驗～

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打羽球有兩樣東西最重要的，第一就是球拍；第二就是羽球鞋,好的羽球鞋能防止膝蓋痛、腳踝翻船，提供急剎、急停、跳高等功能！專門羽球館甚至要求沒有羽球鞋球員是禁止進入球場的，目的就是為了保護球員安全。

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本篇主要是記錄與分享自己用過的攻擊型羽球拍的心得，相較於入門拍、平衡拍來說，進攻型攻擊羽球拍（也就是頭重桿硬類型的球拍），不論是打起來的感受、觀賞性、吸睛程度、擊球聲響、殺球威力都會遠大於其他類型球拍，樂趣會多非常多，只要使用者能夠駕馭球拍。

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身為十多年的羽球校隊選手，長年高強度訓練下也帶出了不少職業病痛，包含腰部扭傷、網球肘、高爾夫球肘與膝蓋的髕骨軟化症！

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某天，一位考上了空軍官校的高中好友打電話給我，問我要不要跟著他去學輕航機，他要考飛官！！！

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